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如何从摔车的阴影中走出来?

发布日期:2017-02-17

摔车,训练

对于骑车的我们来说,每个人都不可避免的经历第一次痛苦的摔车,但这可以看成一种成为骑士的仪式。摔车造成的伤害有两种,一种是看到见摸得着的身体伤害,另外一种是看不见却能感受到的心理伤害。

身体上的伤害无非是破皮流血或骨折,只要我们小心对待很快就会愈合。心理伤害会给我们带来心理阴影,导致过分谨慎、恐慌,也会让你在身体伤害愈合之后害怕去训练,甚至会让你在赛场上认怂。所以对于骑行者而言,值得制定计划去克服这种恐惧和阴影。

摔车,训练

举一个快速克服心理恐惧的例子:英国场地车国家队Katie Archibald在格拉斯哥世界杯的麦迪逊赛中摔车并压裂手臂,她快速爬了起来继续投入战斗,最后还赢得了比赛。她是如何在如此紧张的时刻调整过来的呢?

“这是我的职业,毋庸置疑,如果我的身体仍可以承受,我会毫不犹豫的继续下去,就是这么简单。”Archibald说。“你必须为长期的影响而考虑,如果你仅仅想着延迟恢复高强度的训练,那是无意义的。”

Archibald 给了我们一个很好的观点:在摔车之后,你需要考虑你的复出对于长期目标的影响,以及对生活中各个方面的影响,这会促使你快速克服痛苦带来的短暂恐惧。

摔车,训练

克服心理阴影要注意以下几个要点:

1、不要仓促的回到训练中,给自己一点时间进行身体恢复;

2、面对现实。你摔了而且摔得不轻,不要否认自己受到了打击;

3、按照医生的建议,实施康复计划;

4、反思摔车的原因,从错误中学习;

5、不要自己打击自己,即使真的摔得很惨,相信自己依然会好起来;

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6、不要因为摔车而长时间停训,那样只会让你越来越怕;

7、告诉自己不管是业余玩家还是职业选手,摔车是每个人的必修课,保持平常心;

8、与技术比你高的朋友交流,让他们指正你的错误;

9、给自己制定阶段性的技术提升计划,并严格执行;

10、最关键的是用技术来提升自己的信心。

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最后说一句:摔车了不要怂,爬起来就是干!

你摔过车吗?你是怎么走出来的?

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